月经期由于受精神因素的影响，一些人会出现情绪紧张和身体不适等现象。这时候做好经期的卫生保健，会有助于平衡情绪，减少疾病的发生。

    1．选用合适安全的卫生用品。现在城市中多用卫生巾、卫生棉条（棉栓）等，大多经过严格的消毒灭菌处理，符合卫生保健的标准。但是卫生棉条采用阴道内置方式，不适于一般少女使用。在比较贫困的地区和比较贫困的家庭，可能没有条件购买卫生巾，那么也尽量使用柔软、吸水性强的卫生纸，上面加一层卫生棉更为理想。无论使用何种卫生用品，都要勤换置，换置前须洗净手。

    2．每晚洗涤会阴部，勤换内裤，备有专用的毛巾和水盆。避免阴道受到细菌侵害而发生感染。

    3．月经期间可以照常活动和学习，但要避免剧烈活动、远途跑走和过重的体力劳动。不要站在冷水中洗涤物品，也不要游泳和洗盆浴。要注意休息和睡眠，以便及时恢复精力。假若发生痛经，轻者可用热水袋敷小腹，重者在医生指导下服药止痛。

    4．月经期间常有胃肠功能的轻度改变，或厌食，或恶心，等等。因此，在经期最好不吃或少吃辣椒或冰淇淋等刺激性食物和生冷食物。

    5．遇有不正常月经的情况，要及时找医生咨询、检查，对症治疗。切不可自己随便吃药，也不要置之不理，以免贻误病情，增加日后治疗的困难。